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<aside> 📝 2022/12/25 知識系はツェッテルカステンベースで再整理中（✅  再整理完了 ‣ ）

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• ライフログ </aside>

<aside> 💡 目次

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習慣とは

人の価値は単発の行動で決まるのではなく、その蓄積によって決まります。つまり習慣です。習慣は無意識でできる一連の行動であり、質の高い行動を繰り返す必要があります。習慣を活用すれば、複雑なタスクを着実に積み重ねられます。しかも同時に管理負荷を下げることもできます。時間を増やすことはできませんが、習慣をコントロールできるようになるとそれに近い効果を得られるようになります。

習慣を作るコツ

• トリガー → 欲求 → 行動 → 報酬 のサイクルをうまく設計してやること

習慣リスト

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